Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Duru güzelliği ve sempatik tavırlarıyla milyonlarca kişinin gönlünün kişine taht kuran ünlü oyuncu Aslı Enver, geçtiğimiz yıl kızı Elay'ı kucağına almıştı. Hamilelik dönemi kilolarını da hızla verdiği görülen Aslı Enver'in ketojenik diyet yaptığı ortaya çıktı.
Aslı Enver, formunu son yıllarda dünyaca ünlü yıldızlar arasında da popüler olan ketojenik diyete borçlu. Geçtiğimiz yıl anne olan Aslı Enver'in hamilelik döneminde bile formunu koruması dikkatlerden kaçmamıştı.
Yağ yakımını artırmayı hedefleyen ketojenik diyet ile 1 haftada 3 kilo verdiği konuşulan Aslı Enver, aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi de bir yaşam stili haline getirdi.
Adriana Lima ve Monica Bellucci'nin de uyguladığı ketojenik diyette temel olarak hayvansal kaynaklı gıdalar, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı sebzeler tüketilebiliyor.
Halk arasında keto diyet de denilen ketojenik diyet, yüksek yağlı besinler ile yeter miktarda protein içeren besinlerin tüketildiği düşük karbonhidratlı bir diyettir.
Yapılan araştırmalar, ketojenik diyetin epilepsi, Alzheimer, diyabet ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltmanın yanı sıra zayıflatıcı etkisi olduğunu da ortaya koymuştur.
Ancak uzun süre kesintisiz devam ettirilmesi sağlık açısından tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Ketojenik diyetin ideal şartlar altında mutlaka bir diyetisyene başvurarak yapılması tavsiye edilir.
Ketojenik diyetin temelinde vücudun dışarıdan karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmak vardır. Karbonhidrat alımındaki bu azalma, vücudu ketoz adı adı verilen metabolik bir duruma sokar. Ketoz durumunda vücut enerji için yağ yakmada çok daha verimli hale gelir ve enerji ihtiyacını karbonhidratlar yerine yağlardan karşılamaya başlar.
Ketojenik diyetin yan etkileri arasında bireyin kendisini enerjisiz, yorgun ve zayıf hissetmesi, zihinsel işlevlerinde yavaşlama, artan açlık hissi, çeşitli uyku sorunları ve sürekli uyuma ihtiyacı, mide bulantısı, sindirim rahatsızlıkları ve egzersiz esnasında performans düşüklüğü gibi sorunlar yer alır.Bu yan etkileri en aza indirmek için ketojenik diyete başlamadan önce karbonhidrat tüketimini birkaç hafta boyunca kademeli olarak azaltmak gerekir. Kişi, karbonhidrat kullanmayı tamamen bırakmadan önce vücuduna daha fazla yağ yakmayı öğretebilir. Ketojenik diyete ilk başlanılan dönemde, vücut adapte olana kadar kalori hesabı yapmamak ve doyana kadar yemekten kaçınmamak önemlidir.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça