Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Havaların soğumasıyla birlikte mevsimsel depresyona giren bireylerin sayısı da arttı. Kendisini daha çok artan uyku isteği ve sosyal geri çekilmeyle ele veren mevsimsel depresyon, uzmanlar tarafından ''kış hüznü'' olarak da tanımlanıyor. Psikolog Christopher Fisher, mevsimsel depresyonla mücadele etmenin 3 basit yolunu paylaştı.
Açılımı ''Seasonal Affective Disorder'' olan SAD, halk arasında daha çok mevsimsel depresyon adıyla biliniyor.
Kimi sağlık otoriteleri tarafından ciddi bir hastalık olarak tanımlanan mevsimsel depresyonun etkileri, dört ila beş ay sürebiliyor. SAD belirtileri arasında düşük ruh hali, aşırı uyuma isteği, artan iştah ve yalnız kalma ihtiyacı gibi semptomlar yer alıyor.
New York Post'a konuşan Psikolog Christopher Fisher, sonbahar ve kış dönemlerinde ortaya çıkan mevsimsel depresyondan kurtulmanın 3 yolunu paylaştı.
Fisher, "Evinizi düzenlemek ya da tamamlanması gereken küçük işleri bitirmek, büyük hedeflere ulaşmak için motivasyon ve ivme yaratabilir" diyor.
Kapalı havalarda bile dışarıda vakit geçirmenin faydalı olabileceğini belirten uzman isim, günde en az 20-30 dakika açık havada yürüyüş yapmanın serotonini artırarak ruh halini iyileştirebileceğini öne sürüyor.
''Güneşin erken batması, sosyal hayatınızın kısıtlanması gerektiği anlamına gelmez," diyen Fisher, ''Umutsuzluk ve uyuşukluk gibi duygulara meydan okuyun. Bu duyguların geçici olduğunu unutmayın ve sizi yönetmelerine izin vermeyin'' tavsiyesinde bulundu.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça