Çevrimdışı
- 4 Temmuz 2024
- 4,180
- Uzun süre aç kalmayın, 1 - 2 saatte bir küçük şeyler yiyin.
- Yavaş ve az miktarda yemeye özen gösterin.
- Yemek yedikten sonraki 30 dakika boyunca uzanmayın, midenize baskı yapmayacak şekilde oturun.
- Yemek hazırlarken oluşan rahatsız edici kokuları uzaklaştırmak için mutfağı havalandırın.
- Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve şekersiz nane drajelerinden kullanın.