Partnerinize kızdığınızda onunla iletişim kurmanın 6 yolu

Bir ilişkide zaman zaman iletişim problemleri yaşanabilir. Ancak önemli olan kızgın ya da öfkeli olmak değil, onu nasıl ifade ettiğinizdir. Peki partnerinize kızdığınız zaman nasıl sakin kalıp onunla doğru bir iletişim kurabilirsiniz?


Partnerinizin nazik davranışlarını her gün aklınızdan geçirin. Bu sayede zor zamanlarda bile olumlu düşünüp o şekilde davranacaksınız.

Öfkeli olduğunuzda sakin kalmak ya da kelimeleri seçerek konuşmak oldukça zordur. Bunun için sinirlendiğinizde duygularınızı ifade etmeden önce yazmak size iyi gelebilir. Eğer bu yöntem işe yaramıyorsa bir profesyonelden yardım almak sizi rahatlatabilir.

Çatışmanın temeli her zaman kişinin geçmiş deneyimlerini, bakış açılarını ve sorunlarını görememesinden kaynaklanır. Bu nedenle partnerinizin bakış açısını düşünün, "Onun yerinde olsaydım kendimi nasıl hissederdim?" diye sorun. Aranızdaki sorun ne kadar büyük olursa olsun empati kurmak çözmenizi kolaylaştıracaktır.

Sözlerinizin sonuçlarını düşünün ve daha sonra pişman olacağınız cümleler kurmayın. Açık ve dürüst olun ancak incitici olmayın.

İletişime bir rekabet olarak yaklaşmayın. Unutmayın ilişki kazanmazsa kazanan yoktur.

Öfkeyi yatıştırmak ve iyi niyeti teşvik etmek için yumuşak ve samimi bir şekilde söylenen "Özür dilerim" gibisi yoktur. İkinizin de pişmanlığını ifade edebileceği bir şey her zaman vardır.