Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Düzenli sebze tüketiminin, bağışıklığı güçlendirdiği ve vücudu vitamine doyurduğu uzun yıllardır bilinen bir gerçek. Ancak sebzelerin çiğ mi yoksa pişmiş şekilde mi tüketilmesi gerektiğine dair pek çok tartışma hala devam ediyor. Peki sebzeyi çiğ halde mi tüketmek daha sağlıklı yoksa pişirerek mi? Bilim insanları yanıtladı.
Çiğ şekilde tüketilen sebzelerin çözünmez lif oranları, pişen sebzelere oranla daha yüksektir. Çiğ sebze tüketimi, başta kabızlık olmak üzere birçok sindirim rahatsızlığının önüne geçebilir.
Çiğ sebze tüketiminin faydaları, sadece sindirim sağlığıyla sınırlı değildir. Yeni Zelandalı bilim insanları, çiğ sebze tüketiminin ruh sağlığını iyileştirebildiğini keşfetti. Otago Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, sebzeleri çiğ şekilde tüketmenin kaygı ve depresyonu azalttığı kanıtlandı.
Çiğ beslenmenin, kilo kontrolünde de olumlu etkileri olduğu biliniyor. Dünyaca ünlü oyuncu Megan Fox, sebzeleri çiğ tüketerek daha uzun süre tok kaldığını ve daha az kalori aldığını açıklamıştı.
Beslenme uzmanı Pauline Cox, ''Sebzelerin pişirilmesi, besin değerlerinin kaybolmasına yol açabilir. Özellikle C vitamini gibi faydalı bileşikler, ısıya duyarlıdır. Bu nedenle sebzeleri çiğ şekilde tüketmek en doğru yöntemdir'' dedi.
Uzman isim, özellikle tatlı patates, kale, kereviz, karnabahar, bebek mısır, kabak ve Brüksel lahanası gibi sebzelerin çiğ tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Çiğ sebzelerin yüksek antioksidan içerikleriyle vücudun zararlı maddelerden arınmasına ve yaşlanmayı geciktiren fitobesinlerden yararlanmasına da destek olduklarına bilinir.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça