Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Tony Robbins ve Jessica Alba gibi dünyaca ünlü isimlerin spiritüel koçluğunu üstlenen Oliver Nino, kaygıyla mücadele etmenin basit ama etkili yollarını paylaştı.
Enerji şifacısı Oliver Nino, çoğu danışanının günlük hayatın koşuşturması nedeniyle kaygıyı hafifleten egzersizlere yeterince yönelemediğini, bu nedenle hızlı fakat işlevsel tekniklere odaklanılması gerektiğini belirtti. İşte Oliver Nino'nun önerdiği yöntemlerden bazıları:
Binlerce yıllık geçmişe sahip olan renk terapisine, zihni sakinleştirmek ve iç huzuru sağlamak amacıyla başvuruluyor. Nino’ya göre, uyumadan önce gözlerinizi kapatıp gökyüzünden üzerinize inen beyaz bir ışık hayal etmek, endişeyi azaltabiliyor. Farklı renkleri düşleyerek hangisinin sizi daha çok rahatlattığını keşfetmek de bu yöntemin önemli bir parçası.
Daha önce yoga ve nefes çalışmaları yapmış olanlara tanıdık gelebilecek bu yöntem, beş saniye nefes alma, beş saniye tutma ve beş saniye verme döngüsüne dayanıyor. Nino, bu sırada pozitif enerji, sevgi ve ışığı içinize çektiğinizi hayal etmenizi, verirken de günün tüm stres ve kaygılarını dışarı bıraktığınızı görselleştirmenizi öneriyor.
İnsanlar bazen yanınızda olmasalar bile ruh halinizi etkilemeye devam edebilirler. Nino’ya göre bunun sebebi enerjik bağların sürdürülüyor olması. Bu durumda, beyaz ışıkla dolduğunuzu hayal ettikten sonra ellerinizi birer kılıç gibi düşünüp bu görünmeyen bağları kestiğinizi görselleştirmeniz, o kişilerin etkisinden çıkmanıza yardımcı olabiliyor.
Kaygıyı boşaltmanın en etkili yollarından biri de fiziksel aktivitelerdir. Bu, kimisi için bu bir günlük tutmak ya da resim çizmek olabilirken, kimisi için yürüyüş yapmak, dans etmek ya da yoga yapmak olabilir. Nino'ya göre, fiziksel hareket, gün içinde birikmiş olan fazla enerjiyi dışarı atar. Alternatif olarak tuz banyosu yapmak, tütsü yakmak, rehberli meditasyon dinlemek ya da evi toparlamak da işe yarayabilir.
Klişe olabilir ancak kahkaha gerçekten endişe düzeyini azaltmakta en etkili ilaç. Nino, komedi yapımlarını izlemek, sosyal medyada eğlenceli içeriklere göz atmak ya da sizi güldürebilen insanlarla vakit geçirmenin kaygıyı önemli ölçüde hafifletebildiğini iddia ediyor.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça