Aşırı düşünmeyi nasıl bırakırım?

Kaygı, belirsizlik ve mükemmeliyetçilik gibi duygular, kişiyi aşırı düşünmeye itebilir. Zihin, olası riskleri önceden hesaplamaya çalışırken aynı konuları defalarca masaya yatırır. Ancak sinirbilim alanında çalışmalar yapan gazeteci Donna Jackson Nakazawa'ya göre, zihni susturmanın bazı yolları var:


Aşırı düşünenler, karar verdikten sonra bile düşünmeye devam edip kararı askıda bırakabilir. Bu durum, bireyin bilinçsizce kararını gerekçelendirme ihtiyacı hissetmesinden kaynaklanır. Ayrıca, sosyal normlara uyma baskısı yüzünden kendi isteğini bilmesine rağmen kararsızlık hissedebilir.

Hayatta aldığımız bazı kararlar, tamamen duygulara dayanır. Bu noktada ne istediğimizi bilmek önemlidir. Bazı kararlar ise tüm açılardan detaylıca incelendiğinde kişiye daha kontrollü hissettirebilir. Aşırı düşünenlerde kaygı bazen objektif analiz yapmayı engeller ancak bu korkulacak bir şey değildir. Doğru ya da yanlışa değil, sizin için neyin iyi olduğuna odaklanmaya çalışın.

Kaygı nedeniyle aşırı düşünce döngüsüne takılıp kalıyorsanız, tek seanslık terapi faydalı olabilir. Psikologla yapılan görüşme, düşüncelerinizin netleşmesine katkı sağlayabilir.

Yaşamın gidişatı hakkında kesin kanılara varmak mümkün değildir. Aldığınız kararların, sizi nereye götüreceğini hiçbir zaman tam anlamıyla bilemezsiniz. Hayatın belirsizliklerle dolu olduğunu kabul ederek yolunuza devam etmeyi deneyin.

7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça