Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
İngiltere’nin güney kıyısında yer alan Plymouth, yeni bir araştırmaya göre ülkenin en sağlıklı orta yaşlı insanlarına ev sahipliği yapıyor. Uzmanlar, bu durumun kentin sakinlerinin uzun ve hastalıksız bir yaşam sürmesine katkı sağladığını belirtiyor.
DailyMail'de yer alan habere göre Vista Health tarafından hazırlanan Orta Yaş Netlik Endeksi, 40-65 yaş arası 7 bin kişiyle yapılan anket sonuçlarını karşılaştırdı.
Plymouth, uyku, egzersiz ve beslenme kriterlerinde yüksek puan alarak Southampton, Bristol, Edinburgh, Newcastle ve Londra gibi şehirleri geride bıraktı.
Listenin sonunda ise düşük fiziksel aktivite ve yetersiz beslenme nedeniyle Belfast yer aldı.Uzmanlara göre Plymouth’un başarısı, dünyanın uzun ömürlü insanlarıyla ünlü Mavi Bölgeler ile benzerlik taşıyor.
Japonya, Kosta Rika, Sardinya, Yunanistan ve Kaliforniya gibi bölgelerde yaşayanların ortak noktası, “Güç Dokuz” olarak bilinen sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeleri. Bunlar arasında bitki ağırlıklı beslenme, düzenli hareket, güçlü sosyal bağlar ve yeterli uyku öne çıkıyor.
Vista Health’in baş hekimi Dr. Reem Hasan, “Uzun ömür sadece milyarderlerin değil, günlük yaşam tarzı seçimleriyle herkesin ulaşabileceği bir şey. Bitki ağırlıklı beslenmek, düzenli hareket etmek ve sosyal bağlantılara yatırım yapmak sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır” dedi.
Araştırma, Plymouthluların diğer şehirlere kıyasla daha fazla meyve ve sebze tükettiğini, haftada ortalama iki saat egzersiz yaptığını ve gecede ortalama yedi saat uyuduğunu ortaya koydu. Uzmanlara göre bu alışkanlıklar, kronik hastalık riskini azaltıyor ve 100 yaşına kadar sağlıklı yaşama ihtimalini artırıyor.
Dr. Hasan ayrıca, güçlü sosyal bağların demans riskini yüzde 50’ye kadar azalttığını, buna karşılık sosyal izolasyonun erken ölüm riskini yüzde 32 artırdığını vurguladı. “Orta yaştakilere tek bir tavsiyem olsaydı, bu ilişkilerine yatırım yapmak olurdu” ifadelerini kullandı.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça