Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Yapılan yeni bir araştırmaya göre, sporcular ve vücut geliştirmeciler arasında yaygın olarak kullanılan kreatin takviyesi, kas gücünü artırmasının yanı sıra beyin sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratabilir.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kas kasılmaları için enerji sağlayan bir maddedir. Et, deniz ürünleri ve süt gibi protein kaynaklarında doğal olarak bulunur. Ancak sporcular ve vücut geliştiriciler, antrenman performanslarını artırmak amacıyla genellikle ek kreatin takviyesi alırlar.
TikTok'ta sağlık üzerine içerikler üreten Dr. Baibing Cheng, “Kreatin Alzheimer için yeni mucizevi ilaç mı?” sorusunu gündeme getirerek, yapılan güncel bir bilimsel çalışmaya değindi. Uzman isim, “Küçük çaplı bir pilot çalışma, kreatinin Alzheimer’ın erken evrelerinde beyin enerji metabolizmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yüzeyde mantıklı görünüyor, çünkü kreatin hücresel enerji olan ATP üretimini destekliyor. Alzheimer ise kısmen beynin enerji metabolizmasındaki bozulmalarla ilgili bir hastalık'' ifadelerini kullandı.
Alzheimer’s and Dementia dergisinde yayımlanan çalışmada, “hafif bilişsel bozukluk” veya Alzheimer’ın erken evresinde olan 19 katılımcıya sekiz hafta boyunca her gün 20 gram kreatin monohidrat verildi. Katılımcılar, istedikleri içeceğe karıştırarak kreatini tükettikten sonra çeşitli testlere tabi tutuldu. Bazı bireylerde çalışma belleği ve işlem hızında hafif iyileşmeler gözlemlendi.
Beyin görüntülemeleriyle de desteklenen çalışmada, katılımcıların beyin kreatin seviyelerinde yüzde 11 oranında artış kaydedildi. Çalışmanın baş yazarı Matthew Taylor, “Bu ön bulgular, kreatinin beyin üzerinde faydalı etkiler yaratabileceğini gösteriyor. Daha büyük ve kapsamlı klinik çalışmalar yapılması için güçlü bir gerekçe sunuyor. Farklı gruplarda yapılan araştırmalarda da yüksek doz kreatin kullanımının beyin kreatin düzeylerini değiştirdiği görülmüştü. Ancak Alzheimer hastalarında bu etkiyi görmek gerçekten heyecan vericiydi” dedi.
''Kreatin, umut verici etkiler sunsa da “mucizevi bir çözüm” olarak görülmemeli'' diyen Dr. Bing, “Takviyeler; egzersiz, dengeli beslenme, kaliteli uyku, kan şekeri kontrolü, sosyal bağlar ve zihinsel uyarım gibi temel sağlık alışkanlıklarının yerine geçemez” uyarısında bulundu.
Kreatin, özellikle böbrek rahatsızlığı olan bireyler veya farklı ilaçlar kullananlar için riskli olabilir. Dr. Bing, takipçilerine “Unutmayın, piyasadaki tüm kreatin ürünleri aynı kalitede değildir. Takviye ürünleri pazarı, neredeyse hiç denetlenmiyor. Bu yüzden kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın'' sözleriyle seslendi.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça