Kış gelince tüketimi arttı ama böbrek sağlığını tehdit ediyor

Portakal, mandalina, greyfurt gibi kış meyvelerinin içerisinde yüksek miktarda bulunan C vitamini, aşırı şekilde tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, günlük 2.000 mg 'dan fazla C vitamini alımını, özellikle böbrekler için riskli buluyor.


Suda çözünebilen bir vitamin olan C vitamini, vücuda fazla alındığında genellikle idrar yoluyla dışarı atılır.

Ancak yüksek dozda alımı, çeşitli olumsuz etkilere yol açabilir. 2008 yılında yapılan bir araştırma, 2.000 mg ve üzeri C vitamini alımının mide bulantısı, karın ağrısı, ishal gibi sindirim sistemi sorunlarına neden olabileceğini ortaya koydu.

Bilimsel araştırmalarda, aşırı C vitamini alımının oksalat üretimini artırarak böbreklerde taş oluşumuna yol açabildiği belirlendi. Özellikle 1.000 mg'dan fazla C vitamini alımı, erkeklerde böbrek taşı riskini belirgin bir şekilde yükseltiyor.

Ayrıca bilinçsiz C vitamini tüketimi, vücutta demir emilimini yüzde 60’a kadar artırabilir ve bu da aşırı demir birikimine yol açabilir.

Uzun süreli yüksek dozda C vitamini alımının, böbreklerin aşırı yüklenmesine ve zamanla fonksiyon bozukluklarına yol açabileceği de belirtildi. Böbreklerin normalden daha fazla çalışması, birçok sağlık sorununu tetikleyebilir.

2007 yılında yapılan bir araştırma, yüksek dozda C vitamini alımının baş ağrıları, uykusuzluk ve cilt döküntüleri gibi diğer yan etkilere neden olabildiğini kanıtladı.

Uzmanlar, genel olarak günde 2.000 mg 'dan fazla C vitamini alımını tavsiye etmiyor. Özellikle böbrek hastalığı olan kişilerin, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışarak tüketmeleri gerektiği vurgulanıyor.

7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça