Yorgunluğa neden olan 5 besin

Stres, depresyon, kansızlık ve vitamin eksiklikleri gibi pek çok etken, gün içerisinde yorgun hissetmemize neden olabilir. Ancak bilim insanları, bazı besinlerin de halsizliğe neden olabileceğini belirterek uyarıyor.


Lancet eBioMedicine’de yayımlanan araştırmaya göre, kan basıncını düzenlemede rol oynayan tiyramin adlı molekülün yüksek seviyelerde olması, kişide gündüz uyku haline neden olabiliyor.

Mirror'da yer alan haberde, tiyramin açısından zengin olan beş temel gıda grubu şu şekilde sıralanıyor: Olgunlaştırılmış peynirler: Kaşar, tulum, eski kaşar gibi uzun süre bekletilerek olgunlaştırılan peynir çeşitleri Şarküteri ürünleri: Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi işlenmiş ve kurutulmuş et ürünleri Tuzlu ve yoğun içerikli ezmeler: Özellikle yurt dışında tüketilen Marmite ve Vegemite benzeri, maya özlü sürülebilir ürünler Konserve ve salamura gıdalar: Ton balığı, turşu, tuzlu balık gibi uzun ömürlü, işlem görmüş ürünler Aşırı olgunlaşmış meyveler: Kabukları kararmaya başlamış muzlar ve yumuşamış avokadolar gibi fazla beklemiş meyveler

Araştırmada görev alan Dr. Tariq Faquih, ''Bulgularımız, aşırı uyku halinin ortaya çıkışında diyet ve genetik faktörlerin önemli rol oynayabileceğini gösteriyor. Biyolojik süreçleri daha iyi anladıkça, bu durumun nasıl ve neden oluştuğunu, erken belirtilerini ve hastalara nasıl yardımcı olabileceğimizi de daha iyi kavrıyoruz" dedi.

Uzman isim, özellikle diyetle alınan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin yorgunluk riskini azaltmada etkili olup olmadığının araştırılması gerektiğini söyledi.

Bu çalışma, Haziran ayında yayımlanan başka bir araştırmayla da örtüşüyor. Söz konusu araştırmada, düzenli olarak gündüz uykusu (özellikle öğle saatlerinde) uyuyan bireylerin erken ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceği belirtildi. Uzmanlar, gündüz aşırı uyku halinin gece uykusunun kalitesiz veya bölünmüş olabileceğine işaret ettiğini, bunun da uyku bozuklukları, demans veya kalp yetmezliği gibi altta yatan sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini vurguluyor.

7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça